لباس کوهنوردی

راهنمای انتخاب لباس کوهنوردی

لباس مناسب کوهنوردی یکی از مهم‌ترین عوامل برای تجربه‌ای راحت، ایمن و موفق در طول مسیر کوهستانی است.

این لباس‌ها باید بتوانند شما را در برابر شرایط مختلف جوی محافظت کنند، سبک و راحت باشند و عملکرد بدن را بهبود دهند.

در ادامه، ویژگی‌های لباس کوهنوردی مناسب و نحوه انتخاب آن بررسی می‌شود:

1. لایه‌بندی لباس کوهنوردی (Layering System)
سیستم لایه‌بندی لباس کوهنوردی شامل سه بخش اصلی است که هر کدام نقش خاصی دارند:

الف) لایه اول (Base Layer):
وظیفه: جذب عرق و حفظ خشکی بدن.
جنس: از مواد تنفسی و خشک‌شونده سریع مانند پشم مرینو (Merino Wool) یا الیاف مصنوعی (Synthetic Fabrics) ساخته می‌شود.

ویژگی‌ها:
جلوگیری از خیس‌شدن بدن.
جلوگیری از سرمازدگی ناشی از تعریق.
سبک و چسبان.
ب) لایه میانی (Mid Layer):
وظیفه: حفظ گرما و عایق‌بندی حرارتی.
جنس: معمولاً از پلار (Fleece)، پشم یا مواد عایق مصنوعی ساخته می‌شود.

ویژگی‌ها:
وزن سبک و گرمای مناسب.
قابلیت فشرده‌سازی.
حفظ گرما حتی در شرایط مرطوب.
ج) لایه بیرونی (Outer Layer):
وظیفه: محافظت در برابر باد، باران و برف.
جنس: از مواد ضدآب و ضدباد مانند Gore-Tex یا eVent ساخته می‌شود.

ویژگی‌ها:
قابلیت تهویه برای جلوگیری از تعریق.
مقاومت در برابر شرایط سخت جوی.
دوام بالا.
2. لباس‌های مناسب برای هر بخش بدن
الف) لباس بالاتنه:

بلوز لایه اول:

باید جذب و تنفسی باشد.
از الیاف مصنوعی یا پشم مرینو استفاده کنید.
ژاکت لایه میانی:

ژاکت پلار یا یک سوییشرت عایق برای حفظ گرما.

کاپشن لایه بیرونی:

ضدآب و ضدباد.
مجهز به کلاه برای محافظت از سر در برابر باران یا باد.

ب) شلوار کوهنوردی:
لایه اول: شلوارهای بیس لایر (Base Layer) برای جذب عرق.
لایه میانی: شلوارهای عایق‌دار برای هوای سرد.
لایه بیرونی: شلوارهای ضدآب و ضدباد برای محافظت در برابر بارش و باد.

ج) دستکش:
دستکش‌های چندلایه:
لایه داخلی برای گرما (پشم یا پلار).
لایه بیرونی ضدآب و ضدباد.

د) کلاه و هدبند:
کلاه پشمی یا فلیسی برای حفظ گرمای سر.
هدبند یا گردن‌پوش برای محافظت از گردن.

ه) جوراب و گتر:
جوراب:

پشم مرینو یا الیاف مصنوعی که عرق را جذب کرده و پاها را گرم نگه می‌دارد.
از جوراب‌های نخی خودداری کنید.

گتر:

محافظتی برای جلوگیری از ورود برف، گل و سنگ به کفش.

و) کفش کوهنوردی:
ضدآب، مقاوم و سبک.
زیره کفش باید مناسب سطوح لغزنده و سخت باشد.
استفاده از کفش‌های دارای عایق حرارتی برای کوهنوردی در برف و یخبندان.

3. ویژگی‌های مهم لباس کوهنوردی
سبکی و فشرده‌سازی:

لباس‌ها باید سبک و قابل جمع شدن باشند تا در کوله‌پشتی جای بگیرند.
مقاومت در برابر آب و باد:

لباس‌های لایه بیرونی باید حتماً ضدآب (Waterproof) و ضدباد (Windproof) باشند.
قابلیت تنفس:

جلوگیری از تجمع عرق و حفظ خشکی بدن.
انعطاف‌پذیری:

لباس‌ها باید آزادی حرکت را فراهم کنند.
دوام و ماندگاری:

برای شرایط سخت کوهستانی، لباس‌ها باید مقاوم باشند.